enfermedades crónicas

¿Es normal mi regla? (1)

Al tabú menstrual se une el desconocimiento sobre esta función fisiológica básica del cuerpo de las personas nacidas con útero. A veces nos surgen dudas y los foros de endometriosis y fertilidad están llenos de preguntas sobre la menstruación “normal”. ¿Es normal mi regla? Me dura mucho, me duele mucho, tengo un ciclo más largo o más corto que mis amigas… Una regla considerada “normal” (en el sentido de saludable) se mueve dentro de los siguientes parámetros… Leer más »¿Es normal mi regla? (1)

El estrés y la endometriosis

[vc_row][vc_column][vc_column_text] “Las mujeres con endometriosis sufren de altos niveles de estrés debido a los síntomas de la condición, y además por la preocupación por su salud y el posible impacto de la endometriosis en la fertilidad”*. Hay ya tres estudios que muestran que las mujeres con endometriosis tenemos niveles más bajos de cortisol que las mujeres sin la enfermedad. Los estudios en animales confirman datos que demuestran que el eje HPA está comprometido en pacientes con enfermedades… Leer más »El estrés y la endometriosis

La dieta sin trigo

[vc_row][vc_column][vc_video link=”https://www.youtube.com/watch?v=FB9IrmF63mU” align=”center” title=”Eulàlia Vidal: vivir sin trigo “][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/2”][vc_column_text]Sobre la endodieta uno de los factores que más cuesta cambiar o adoptar es el comer sin trigo ¿Que alternativas tendremos las afectadas por endometriosis? ¡Muchas!: otros cereales, pseudocereales, en frío, calientes… La nutricionista Eulàlia Vidal explica las propiedades nutricionales de la quinoa, el trigo sarraceno, la espelta, el maíz, el amaranto o la avena y cómo comerlos, digerirlos y prepararlos (no en este orden;):[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_single_image image=”2036″… Leer más »La dieta sin trigo

Masaje perineal (2)

[vc_row][vc_column][vc_column_text]He escogido este vídeo, aunque es largo, porque tiene mucha calidad y muestra bastantes técnicas bien acreditadas por una fisioterapeuta. Conviene que sigáis al pie de la letra la respiración de cada movimiento. Aunque sea enfocado al parto, todo es aplicable a las afectadas de endometriosis, embarazadas o no (lo explico debajo).[/vc_column_text][vc_video link=”https://www.youtube.com/watch?v=xKxa4X8Yqnw” align=”center”][vc_column_text]Aunque el masaje perineal, o automasaje del periné, se suele recomendar a las embarazadas para mejorar la elasticidad del rombo del perineo,… Leer más »Masaje perineal (2)

Decálogo de la salud sexual

Ideado por Juan Carlos Canto Manteca, en la Escuela de Sexualidad de EASP (2014): 1.- La salud sexual es un estado de ánimo que, en más de un noventa por ciento, depende del propio sujeto. 2.- La salud sexual se logra, sobre todo, viviendo intensamente el presente. 3.- Una condición imprescindible para la salud sexual es asumir serenamente la realidad. 4.- El pasado sólo vale en la medida en que sirve para alimentar el presente. 5.-… Leer más »Decálogo de la salud sexual

Nutrición y endometriosis

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Me he ocupado desde el principio en este blog (1) de explicar cómo podemos reducir las molestias que los síntomas de la endometriosis nos causan a través de la nutrición (2) y la llamada “endodieta” (3). ¡Ahora os lo cuento cara a cara! De la mano del grupo “Endoenfurecidas” de Madrid, facilitaré su tertulia mensual en Los Placeres de Lola, la tienda feminista que siempre ha apoyado todo tipo de iniciativas a favor de la… Leer más »Nutrición y endometriosis

Endometriosis nómada

[vc_row][vc_column][vc_column_text]¿Tienes endometriosis y vives en México o por estos lados europeos del mundo? El programa de radio “Sexo nómada” por Maranta Rubiera para BigClickRadio.com  está en el aire y en Youtube. Aquí tenéis la entrevista centrada en matrimonios y parejas monógamas a la promotora de Endoinformación, Irene Aterido, sobre endometriosis y sexo.[/vc_column_text][vc_video link=”https://www.youtube.com/watch?time_continue=578&v=XE5SqgYOWL0″ align=”center”][/vc_column][/vc_row]

¿Quieres empezar a gestionar tus ciclos?

¿Qué te parece comenzar un camino de salud, que te permita menstruar con menos dolor y disfrutar de los cambios que el ciclo menstrual trae periódicamente a tu vida? ¡Contrata una sesión de asesoramiento menstrual! Sólo necesito unos pocos datos tuyos, como desde dónde te conectas (en qué franja horaria te encuentras para nuestra sesión conjunta sobre menstruación y sexualidad). ¿Qué te parece comenzar HOY con una sesión de coaching menstrual y sexual? Ve pensando… Leer más »¿Quieres empezar a gestionar tus ciclos?