¿A qué tipo de mujeres nos puede venir muy bien este taller nº2? A todas aquéllas que tengáis:

• Dolor físico de baja-media o alta intensidad, puede que cronificado.
• Dolor emocional y psicológico, en muchos casos sin atender y sin apoyos.
• Limitaciones físicas, sociales, laborales, emocionales.
• Sensación de restricción continua en muchas áreas de la vida.
• Frustración y desesperanza por el dolor.
• Incertidumbre.
• Miedo.
• Ansiedad.
• Depresión.
• Aislamiento y sensación de soledad e incomprensión.

En definitiva, este taller es para ti si tienes un diagnóstico de endometriosis-adenomiosis y dificultades en el día a día en convivir con estas inquilinas indeseadas

¿Te sientes identificada con alguna de las frases de la izquierda? ¿No te gustaría pensar y sentir más bien como las de la derecha?

ANTES DEL TALLER Creo que no hay mucho margen de cambio ni para hacer cosas que supongan una mejoría real al margen de medicarme u operarme	DESPUÉS DEL TALLER Información concreta, ejercicios y herramientas para poner en práctica, tengo resultados, tengo transformación. Incluso he descubierto que hay soluciones a problemas que sufría.
Hoy , o muchos días, me siento: Perdida, desanimada, desesperanzada, asustada, frustrada, triste, ansiosa, deprimida, enfadada, rabiosa, desbordada.	Me siento: Animada, esperanzada, motivada, aliviada, tranquila, confiada, agradecida.
En un día normal me levanto cansada y sin ganas, salir de la cama me cuesta mucho. Estoy sin energía y pensar en lo que debería/tengo que hacer me estresa, me genera ansiedad y me deprime. Siento dolor/molestias y enfado/frustración. Como algo dulce para consolarme/premiarme. Vivo haciendo esfuerzos todo el tiempo porque lo que realmente me pide el cuerpo es estar acostada. No tengo ganas de relacionarme con nadie.	Me levanto descansada, con energía y eso me motiva a hacer cosas. Me siento feliz y agradecida de no tener dolor ni molestias de ningún tipo. Estoy muy motivada a seguir haciendo cambios para mantener o mejorar mi estado de salud. Puedo hacer vida normal. Por fin disfruto haciendo cosas y me apetece relacionarme con gente.
Siento incomprensión, preocupación, a veces enfado y crítica por parte de la gente que me conoce, a veces frustración por parte de mi pareja por no saber qué hacer y cómo ayudar. A veces me miran con lástima y sienten pena por mí, lo cual me deprime aún más. Otras veces me demandan que haga cosas que no puedo.	Mis amigas y familiares me entienden y me apoyan. Ven que estoy mejorando y veo alivio y orgullo por ver lo que estoy consiguiendo. Ahora sé cómo pedir ayuda y me dejo ayudar. Encuentro comprensión y apoyo y eso me motiva a seguir mejorando.
Muchos días me da por pensar que no quiero vivir así siempre, que esto no es vida. Necesito un cambio, necesito soluciones más allá de estar siempre medicada y sufriendo los efectos secundarios tan asquerosos. Me gustaría tener orientación de verdad, y acompañamiento emocional, pero no puedo pagar una psicóloga	Vuelvo a ser independiente y a disfrutar de la vida. Siento que estoy siendo yo la que está tomando las riendas de la situación y poniéndole remedio, estoy mejorando. Sé un poco mejor qué tengo que hacer, y cuando lo decida, sabré cómo hacerlo. El  cuándo depende de mí, pero tendré todo el apoyo y los recursos que necesito.

Tras el taller te oirás decir: entiendo qué me pasa, sé que siempre puedo hacer algo para mejorar, lo pongo en práctica y tengo una comunidad afín que me apoya en el proceso

 

• Toma de contacto por email/ whatsapp / llamada para aclarar dudas con Irene Aterido

Sesiones (contenidos previstos):

SESIÓN 1 temática: EMOCIONES Y DUELO

• • presentación taller, conoce al grupo y comparte tu trayectoria brevemente. reglas a seguir en las sesiones. qué pasa inter-sesiones. horarios y modo de funcionamiento. autorización y confidencialidad. compartimos dudas y expectativas
  • gestión del estrés y las emociones, el duelo por la pérdida de la salud, estrategias de afrontamiento y la aceptación psicológica
  • dinámicas expresivas y psicocorporales individuales, para casa y para compartir
  • compartimos valoración sesión de ENDOAPOYO + despedida y cierre 

SESIÓN 2 temática: DOLOR

• • compartimos dudas y cuestiones que hayan surgido durante la semana
  • la mecánica del dolor y qué herramientas tenemos para gestionarlo
  • dinámicas expresivas y psicocorporales, arteterapia y otras
  • compartimos valoración sesión de ENDOAPOYO + despedida y cierre

SESIÓN 3 temática: SEXUALIDAD desde una perspectiva biopsicosocial e integrativa

• intimidad y emociones
• la libido aparcada en el sótano
• cuando el sexo duele, ¿qué podemos hacer?
• información sobre sexualidad según nuestras necesidades como grupo
  • Las opciones de fertilidad y embarazo se tratan ampliamente en el taller nº3 de la mano de una embrióloga
  • recuerda que el taller incluye una sesión personal de 90 minutos para tratar tu caso individualmente o en pareja
• dinámicas expresivas y psicocorporales, arteterapia y otras
• compartimos valoración sesión de ENDOAPOYO + despedida y cierre.

En estas 3 semanas-sesiones nos habremos ocupado de:

• cómo afrontar la endo
• el impacto emocional de la enfermedad
• experiencias con el sistema sanitario
• el impacto de la adeno/endo en tus relaciones sociales
• vivir tumbada (periodo de crisis)
• cómo vivir el futuro cuando vives en la incertidumbre
• impacto físico de la enfermedad
• aspectos positivos de la experiencia con la enfermedad

y, con un poco de trabajo tuyo personal, el apoyo del grupo y la facilitación de la organizadora…

• tendrás más energía para acometer cambios necesarios para ti
• sabrás cómo proyectarte en el futuro sin perder el realismo
• dejarás de dramatizar y sentirte incomprendida
• podrás iniciar otra etapa del duelo que supuso el diagnóstico
• serás más asertiva a la hora de comunicarte
• tendrás tips prácticos para manejar situaciones difíciles
• tu relación contigo mismase verá fortalecida
• la relación de pareja, si la tienes, se beneficiará por tu mejor disposición y conocimientos sobre el dolor sexual,pelviperineal,etc

Lo más especial de este taller grupal es:

1. No existe ningún otro facilitado por profesionales especializadas con muchos años de experiencia en divulgación de endo-adeno y grupos
2. En este grupo nada está creado de antemano ni «enlatado» (webinar con contenidos cerrados y grabados).
3. Durante los encuentros grupales semanales os propondremos ejercicios que ir desarrollando y para compartir sus aprendizajes en el grupo (si lo deseas). 
4. El foco está puesto en vosotras y vuestras necesidades como grupo, e individuas. Con vuestro feedback lo iremos puliendo de semana en semana y aportando nuevos contenidos que no habíamos tenido en cuenta.
5. Más que un ciclo de talleres, es un verdadero proceso de acompañamiento emocional. Por eso precisamente el grupo es pequeño, entre 5 y 10 participantes, para conseguir más intimidad, compromiso, confianza y más tiempo de intervención para cada una.
6. Formarnos sobre nuestras enfermedades en grupo es un valor añadido, estamos creando una red de apoyo y una comunidad de personas afines con casi las mismas necesidades y experiencias muy similares. En grupo el aprendizaje se enriquece con las vivencias y aportaciones de cada una. En grupo consigues mejores resultados, de mayor impacto y más rápido. El ENDO-grupo motiva y acelera toma de conciencia que sin las compañeras se demorarían o no llegarían
7. Queremos conseguir una transformación real en ti y que sabemos que nos demandas a través de las sesiones de coaching individual.

Por fin hemos creado el taller grupal de ENDO-Apoyo #juntassomosmasfuertes

Qué nos gustaría que pensaras cuando hayas participado:

Hacer este programa es lo mejor que me ha pasado desde que me diagnosticaron la endometriosis/adenomiosis. Ahora entiendo mejor qué tipo de enfermedad es, a qué me afecta y a qué me puede afectar y, sobre todo, ahora sé cómo vivir con ella sin que me limite. Durante las semanas que dura el programa he aprendido a gestionar mis síntomas, a comer de forma adecuada para mi estado actual, el tipo de ejercicio que debo hacer y muchos más recursos que podré seguir poniendo en práctica en los próximos meses y años. Después de 6 semanas ya tengo menos dolor, menos molestias, duermo mejor y estoy de mejor humor y tengo menos dudas, ayuda mucho saber qué tengo que hacer y cómo hacerlo para estar mejor. Y hacerlo en grupo, compartiendo experiencias y vivencias con las demás compañeras, es algo que no tiene precio. De repente he dejado de sentirme sola y aislada con la endo/adeno.

¿Qué otras transformaciones creemos que pueden ocurrir tras el taller y la sesión personal?

Además de los beneficios que he experimentado en mí misma, también mi relación de pareja y con mi familia y amistades ha mejorado mucho. No solo porque me encuentro mucho mejor y eso lo hace todo más fácil, sino porque ahora tengo información y herramientas para que entiendan qué es la endometriosis/adenomiosis y cómo vivir con ella. Entienden qué puedo y qué no puedo hacer y por qué, porque sé cómo comunicarme. Eso me ha quitado un enorme peso de encima y creo que a ellos también. Ahora saben cómo ayudarme y yo he aprendido a dejarme ayudar.

Opiniones de afectadas como tú que han asistido a sesiones individuales con Irene